Trainingsplan Block 4 powered by Roots Performance
Weiterentwicklung VO₂max (Leistungsfähigkeit) Nach den ersten intensiven Reizen aus Block 3 gehen wir nun den nächsten Schritt in deiner Vorbereitung auf den Brombachseetriathlon. Auch in diesem Trainingsblock steht die Entwicklung deiner VO₂max im Fokus – diesmal jedoch mit längeren Intervallen und einer höheren Gesamtbelastung. Während du im vergangenen Block vor allem mit kurzen Belastungen von […]










